Unsere Kursbeschreibungen

  • BBP: Der Klassiker! Besonders die Zonen um Bauch, Beine und Po werden gekräftigt und gestrafft. Let´s shape and tone!
     
  • Cycling: Effektives Ausdauer- und Herzkreislauf-Training, zu motivierender Musik. Steure Dein Training mit Deinem Widerstand selbst - durch das einfache Farbensystem, fährt jeder in seinem individuellen Leistungsbereich. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener.                                                                                                                                                                
  • Cycling Einsteiger: Während 60 min tasten wir uns langsam an das Cycling ran. Du bist Wiedereinsteiger oder noch nie auf einem Indoor Cycling Rad gesessen? Dann bist Du hier genau richtig! Von der perfekten Radeinstellung, über die Handpositionen und den Widerstand. Der Übungsleiter nimmt sich viel Zeit und so werdet ihr schnell die ersten Erfolge spüren: mehr Ausdauer, Beinkraft und eine Verbesserung deines Herz-Kreislaufsystems, vor allem aber Spaß in der Gruppe!
     
  • Cycling meets Pump: 30/30, die perfekte Kombination aus Cardio- und Krafttraining in einer Stunde.
     
  • Cycling meets Functional: Cardio gepaart mit den neuesten funktionellen Übungen. Die Herausforderung für den ganzen Körper!
     
  • CardioFit: Für alle, die sich gerne so richtig auspowern! Schwerpunktmäßig wird mit einfachen Choreographien die Ausdauer trainiert. Auch die Kräftigung des ganzen Körpers kommt unter Einsatz verschiedener Kleingeräte nicht zu kurz. Kill die Kalorien!
     
  • Core: 30 Minuten Rumpftraining pur! Mit und ohne Kleingeräte wird der Rumpf gekräftigt und mobilisiert.
     
  • deepWork®: Athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie. Holistisches Functional Grouptraining ohne Equipment!
     
  • Faszientraining: Training zur Unterstützung der Flexibilität, des Wohlbefindens und der Kraft. Durch das Dehnen großer Muskelketten in Verbindung mit weichen und fließenden Bewegungen wird die Beweglichkeit verbessert.
     
  • Faszien-Stretch: Fließende Bewegungen lassen uns Verspannungen im Bindegewebe lösen und unsere Beweglichkeit steigern.                          
  • Fit für Mamas: Der perfekte Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft. Ein ganzheitliches Kraftausdauer-Workout, angepasst an das Fitnesslevel der frischgebackenen Mamas. Aber auch Mamas mit älteren Kindern, sind herzlich Willkommen. Der Nachwuchs kann sich derweil in unserer Kinderbetreuung austoben.                                                                                                                                                                                  
  • Fit-Mix: Ein Ganzkörpertraining mit Ausdauer- und Kraftelementen. Abwechslung ist garantiert!
     
  • Fit-Mix sensitive: Sanftes Ganzkörpertraining mit Ausdauer- und Kraftelementen. Koordination und Balance stehen im Vordergrund
     
  • FunTone-BBP ist Functional Fitness in Perfektion! Das erfolgreiche FunTone Konzept von Jana Spring revolutioniert den Bauch-Beine-Po Bereich und setzt genau dort an, wo es wirken soll - im Bindegewebe. Klar strukturiert, abwechslungsreich und extrem effizient - ist es geeignet für alle, die mit funktionellem Training Figurstraffung und Fettreduktion erreichen wollen. Der durchdachte FunTone Intervall sorgt für schnell sichtbare Resultate und die wichtige Motivation für dein Workout. Weitere Informationen über das erfolgreiche Konzept findest du hier: www.myfuntone.com. 45 seconds – be ready!
     
  • Functional Fitness: Get fit mit Circuit, HIIT und Tabata!! Erlebe ein abwechslungsreiches
    Ganzkörperworkout zur Verbesserung der Kraftausdauer und zur Steigerung der Fettverbrennung.                       
                                                                         
  • HIIT: Ein kurzes, hochintensives Intervalltraining, der Geheimtipp unter den Fettverbrennungsmethoden.
     
  • Pump: Challenge yourself! 60min Langhanteltraining zu mitreißender Musik. Wähle dein Gewicht und lass dich zu Höchstleistung motivieren. Erfolg garantiert!
     
  • Rückenfit: Mach Deinen Rücken für den Alltag fit! Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, sowie die Mobilisierung der Wirbelsäule stehen im Mittelpunkt. Intensiv: von allem ein bisschen mehr. 
     
  • Rücken meets Faszien: Mit fließenden, harmonischen Bewegungen kräftigen wir den Rumpf, entfalten Kraft und Energie. Durch elastisches Federn und Schwingen, sowie das Dehnen der myofaszialen Leitbahnen, stimulieren wir das Fasziengewebe und halten es so elastisch und fit. Den Körper wahrnehmen und spüren - die Anspannung und das bewußte Loslassen.
     
  • Step: Hier wird die Ausdauer verbessert, Körperfett verbrannt und die Koordination geschult. Ein schweißtreibendes Training, das Beine und Po durch das Auf-und Absteigen auf den Step optimal trainiert.
     
  • Stretching: Dehnung der gesamten Muskulatur, wohltuend und wichtig für jeden.                   
                                                                                                                   
  • Yoga: Im Vinyasa Flow (im Fluss des Atems) fordert den Körper in allen Facetten. Fließende Bewegungen kräftigen harmonisch den ganzen Körper und bauen abgerundet durch Entspannungs- und Dehnungseinheiten Stress ab. Es werden gleichermaßen Muskeln und Gelenke gestärkt und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Aufgrund der vielen verschiedenen Übungen ist Yoga für nahezu alle Menschen geeignet, die Spaß daran haben und bereit sind, sich auf die Philosophie einzulassen.
     
  • Yoga am Morgen: Du bereitest Dich auf die Herausforderungen des Tages vor, bringst Deinen Körper und Stoffwechsel in Schwung und findest aktive Entspannung. Elemente aus dem Hatha und Yin Yoga unterstützen Dich dabei und geben Dir Kraft und Energie für den Tag.
     
  • Zumba: Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile lassen die Hüften schwingen. Für alle, die mit viel Spaß den ganzen Körper trainieren möchten.

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