4XF - Fortbildung
  27.04.2016

Am Samstag kamen die Kursleiter/innen des VfL Center ganz schön ins Schwitzen

Es stand die jährliche interne Fortbildung für alle Kursleiter/innen an. Dieses Jahr mit dem Thema „Funktionales Training“, auch bekannt als Cross Training.

Dieses Funktionale Training  ist ein hochintensives, athletisches Training für Männer und Frauen. Beim Cross Training wird in sogenannten Muskelketten trainiert. Dadurch verbessert sich die Zusammenarbeit der Muskeln sowie die Leistungsfähigkeit und Stabilisation.

Somit ist Cross Training für Jeden geeignet und sogar wichtig – sowohl für Athleten als auch für Freizeitsportler.

Funktionales Training im VfL Center:            

montags19-20 Uhr  Zirkeltraining
donnerstags18-19 UhrCross-Training (outdoor)

 


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